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让他永远爱你的1000条规则,这条最重要

2017-09-14 10:13:11来 源:新浪女性      评论:0点击:
男女男女

  男人的情商有多低?

  你想象不到。

  闺蜜讲了她的事儿:

  上次我和男朋友去看电影。

  我跟他说,亲爱的,我好冷呀。

  我还以为他会把外套脱给我,然后把我搂入怀中。

  结果,他看了一下时间,然后一脸柔情地看着我说:

  “再坚持一下,电影马上就结束了。”

  这还不算,还有更无语的,我看到别人家男友用蜡烛摆心告白,就对男友说,你看看人家。

  男友脸一红,赶紧用手机给我发了个蜡烛表情。

  好吧,典型的直男癌晚期,情商永远不在线。

  前两天在网上看了一个更绝的,女孩逛街时看上了一个镯子,所以撒娇说,亲爱的,镯子摘不下来了。

  结果身边男友看了一下,说:“你看你胳膊都粗成啥样了!”

  我擦。我要有这样的男友,得活活气死。

  爱是一点点积累起来的,不爱也是。

  和一个永远不会说话,不会哄你开心,不会有默契感的人在一起,有多少爱能经得起如此消耗?

  一段感情能不能长远,看的不是一开始爱得有多热烈。

  而是看,你们有没有经营爱的能力,在经营爱的路上情商有多高。

  上期的心悦会课程中,赵悦辰老师就为我们解读,什么样的情商才算高,怎么才能在关系中拥有高情商?

  一

  你的情商够高吗?

  有人说,懂女人的男人和高情商的女人,是恋爱中最厉害的人群。

  细想一下,还挺有道理。

  当男人晚回家时:

  普通女人说,都几点了,你怎么能这么晚才回家?

  高情商的女人会说,我很担心你,下次有这种情况,先提前告诉我好吗?

  很明显,情商高的女人用了一些小小的“话术”避免了一场冲突。

  这个话术就是“以退为进”,表达自己的脆弱,让对方感到愧疚,进而接受你提出的要求。

  就连荣获史上最强小三桂冠的凌玲,也用过这招。 

琼瑶式告白琼瑶式告白

  虽然明眼人一看,就知道这琼瑶式的告白就是套路,可就是把陈俊生吃得死死的,让陈俊生大呼怎么没有早点遇见她,好像她就是自己命中注定的灵魂伴侣。

  但,她最后为什么还是失败了呢?

  因为她的话术是以压抑自己,满足男人的需求为前提的。在恋爱之初,这种法子还是管用的,但是一旦进入婚姻,进入长期关系,她的需求就要冒头了,这个时候男人看到了她的真实欲求,就会深深觉得自己是被欺骗了。

  想要靠婚前的温柔懂事和无私付出,换取婚后的永不厌倦,这肯定是不靠谱的。

  所以,凌玲的故事告诉我们,高情商不仅仅是单指会说话,还包括以下4种品质。

  1、同理心:就是感同身受的共情。

  初相识,女人和女人之间总是有些防备,但也许,一场电影看下来,一趟逛街下来,两个人就成了闺中密友。

  女人靠关系经营人生,她们比男人更知道如何和别人拉近关系,因为她们拥有惊人的共情能力。

  共情能力是高情商的必备要素,因为我们只有站在对方的位置,设身处地体会思考,才能明白别人的所思所为。

  而只有当理解了别人的感受,我们才能够在关系中做出恰当的回馈和反应,让别人感觉到他是被理解的,和你在一起是舒适的。

  2、自我意识:自我意识就是感知自我的能力。

  听到共情能力这个词,有心友举手了:我不是不想共情,可我真的不知道如何理解别人!

  别急,赵老师说过,想要理解别人,你先要理解自己。

  也就是你要拥有,高情商4品质中的第二点——自我意识。

  所谓自我意识,就是能够感知自己的情绪和感受的能力。

  知乎上有个帖子,很火,题目是“麻木是一种什么样的状态?”。

  有个网友的回答简单却获赞无数,麻木就是浑浑噩噩,觉得好坏都无所谓,也不想跟别人交流,因为内心全无感受。

  是的,我们很多人都有这样的感受,感觉自己变得很冷漠,对网上各种伤害事件也没了往日的动容,看着身边人如此亲近,却在他受伤哭泣时不知如何安慰。

  一个人如果失去和自己的链接,无法感知到自己的喜怒哀乐,他定然是无法同理别人的。

  所以,高情商的人,一定要先敏锐地感知自己。

  3、自我调节:对内心的情绪和头脑中的想法进行调节。

  有天上班,同事说了这样一件事,他早晨匆匆赶上了七点的最后一趟公交,心里正烦躁呢,结果被身后的人狠狠踩了一脚。同事的火儿腾一下就起来了,恨不得也给这人一脚。结果一回头,却看到踩他的人是一个抱着孩子的妈妈,她正费劲地在人群中摇晃。

  那一刻,同事的怒气就消了,还格外好心地扶了妈妈一路。

  同一件事,事实没有变化,只是因为同事改变了对这件事的看法,情绪就发生了转变。

  可见,我们的情绪和行为其实不是被事情所影响,而是被我们对这个事情的认知所控制。

男人和女人从吵架到和解的过程男人和女人从吵架到和解的过程

  所以,如果我们能够对内心的情绪和想法进行检查,调整歪曲不合理的认知,我们就能够有效控制情绪,在突发事件中做出合理的反应。

  4、社交技能。

  八卦周刊里,时常报道女星讨好婆婆的妙招:“其实也没什么特别的啦,就是陪婆婆看电视,陪她逛街买菜。”听起来确实没什么特别。但这些简单的日常生活里,却显出女人们超常的社交技能。

  一位很有智慧的心理学家说过:“人活着说难也难,说容易也容易,为什么呢?其实人如果想容易地活着,只需做好一件事,就是把你生活中几个最重要的人际关系搞好。”

  仔细想想他说的太对了,我们遇到的所有问题,归根结底都是关系出了问题。

  生活中跟我们有密切关系的人也就二三十个,爱人、孩子、父母家人、领导同事、朋友、客户,如果我们都搞定了,生活一定是幸福美满又得意。

  二

  三大技能让你拥有高情商

  在《爱情保卫战》的一期节目中,爱情专家涂磊曾说过这样一句话:男人需要什么样的女人?只要我待在她身边,我想有多蠢就可以有多蠢。

  听起来美好又理想。

  可问题是什么?女人也想在男人面前变成又蠢又萌的小女孩儿呢。

  你想装傻卖萌,我也想撒娇扮痴,这些在感情中渴望得到爱的孩子,该如何在成人的世界里,经营一段成熟的感情呢?

  谁的情商更高,谁就是更大的赢家。

  怎么才能拥有高情商?

  1、感知感觉:打开感觉通道,感知自己和他人。

  感觉是第一重要通道,没有感觉,就不会产生爱情,也就不会有后面的事。

  很多直男直女,并不是真的不会关心别人,而是因为他们压根就感觉不到伴侣的细微变化。

  这个时代的悲哀就在于,我们明明活着,却失去了感知的能力,长期生活在超理性控制的状态,活成了一个机器人。

  闺蜜cc曾感慨,若不是因为她长期压抑自己的情感,也不会十年没谈一场恋爱。

  十年前被初恋劈腿甩了后,cc就彻底封闭了情感,不再相信感情,不再相信任何男人。

  她疯狂地执迷于学习和工作,变成了人人艳羡的女学霸女强人,她以为自己是强大的,可是某些时刻又觉得有些不对劲,因为她连看最煽情的《唐山大地震》都没落一滴泪。

  她的感受被自己封闭了很多年。

  直到遇到了她的咨询师,咨询了很多次以后,她的感受才慢慢打开。

  后来,cc遇到了一个温柔的男人,一见钟情陷入热恋,给我们吃了足足的狗粮才舍得进入婚姻。

理解理解

  一个无法感知自己的人,是学不会爱别人的,注定也得不到爱,所以我们该如何打开自己的感觉通道呢?

  你可以先通过体会身体的感觉来感受自己,眼睛、耳朵、鼻子、皮肤、神经都是感觉器官,仔细体会它们所接收到的感觉信息,可以帮你获得全方位的感觉和感受。

  比如你现在就可以做一个感觉自己身体的练习(“感知身体的小练习”音频在文章开头,你有兴趣可以听一下):

  深呼吸几次,让自己放松下来,然后从头到脚体会你身体的感觉,看看哪里觉得酸、痛、麻、胀、沉、累等等。

  这样的练习多了,你就有能力敏锐地感知到自己身体的感觉,而且当你身体有什么小毛病时,你可以及时发现,避免患上严重的疾病而不自知。

  2、运用情感:正视情绪、了解自己和他人。

  当你能够感知自己的身体感受后,就可以开始体会情绪了。

  如果一个人长期压抑自己的情绪,会有什么后果?

  爆发或生病。

  有一个女人婚后一直和公婆住在一起,婆婆脾气大,对她总是挑三拣四,她心理不满又不敢反驳,想搬出来住老公又不同意。心里抑郁成结,最后竟得了癌症,住进了医院。

  由于她家境不错,医院为她提供了单人病房。可足够的资金支持,先进的医疗技术,并没有阻挡癌细胞的扩散。

  生命的最后,家人为她请心理医生做心理辅导,却发现她之所以生病,只是因为生病了就可以有一间自己的房间了。

  她最终如愿以偿,却搭上了一条性命。

  所有藏在负面情绪背后的,最后都将爆发,或者以另一种压抑抗拒的症状表现出来。

压抑压抑

  人类有四大主要情绪:喜、愤、哀、惧。而每类情绪又涵盖很多有差异的小情绪。

  怎么样区分这些情绪?这里有个小练习,可以帮助你感知自己的情绪(“觉察情绪的小练习”音频同样在文章开头)。

  你深呼吸几次,想想你刚才体会到自己身体的哪些部分有异样的感觉,比如酸麻或疼痛。

  把注意力集中在这个部位,跟着你身体的感觉联想,看看你脑海中会出现什么样的画面?也许你会看到一些事儿,也许你会看到一些人。

  当你看到画面的时候,体会你内心有些什么样的感受和情绪?把你的感觉说出来,比如我觉得难受、伤心或者郁闷等等。

  能够觉察自己的情绪是获得高情商能力非常重要的因素,因为情商讲的就是要懂得情,而情就是情感和情绪。

  如果不懂自己和别人的情绪,就不能理解和共情自己和别人,当然就是低情商了。

  3、理解情感:理解情绪,读懂自己和他人。

  好啦,打通了自己的任督二脉(感受和情绪),接下来,我们就有能力理解别人的情感了。

  俗话说,由己及人,如果我们能读懂自己,就有能力读懂别人的情绪。

  而能够读懂别人的人,有一种能力尤为突出,就是我们上文讲到的“共情力”。

  所谓共情力,就是感同身受的理解别人的能力。

  想要感同身受,我们要先学会换位思考,完全放空自己,把自己变成别人,去体会他的处境、感受和愿望。

  当我们可以站在对方的位置来观察时,就能够理解对方的行为,也能了解对方想要什么了。

  但,换位思考是违反人性的,因为人的本能是对自己更关注,习惯性站在自己的角度看问题。

  所以想要拥有高情商,就要锻炼自己换位思考的能力。

  有的人可能觉得共情别人很难,没关系,你可以先共情自己。

  比如当你犯了一个很愚蠢的错误时,不要着急自我攻击,尝试理解安慰自己:我知道你不是故意的,错误存在的意义是提醒你出现了问题,注意总结规律,下次不再犯就好了。

  这样既正视了问题,又可以让自己吃一堑长一智。

  我们很多人内心对自己都很刻薄,如果不能改变对自己的这种态度,你也会对别人刻薄。

  怎么样,高情商的4个品质,3大技能,你学会了吗?

本文来源于互博国际新闻网[www.srxww.com]
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